২৯ বছর বয়সী স্নেহার জুলাই মাসে ডেঙ্গু হয়েছিল। দশ দিন জ্বর, দুই সপ্তাহ দুর্বলতা, তারপর সে সুস্থ হয়ে যায়। আবার কাজে, আবার রবিবারের ব্যাডমিন্টনে ফিরে আসে।
তারপর, অক্টোবরে চুল পড়া শুরু হয়।
কয়েকটি গোছা নয়। চিরের দাঁতে বড় বড় গুচ্ছ। প্রতিদিন সকালে বাথরুমের ড্রেনে কালো দাগ। তার অফিস চেয়ারের ওপর চুল। সে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে চুল এদিক-ওদিক সিঁথি করে দেখত মাথার ত্বক দেখা যায় কি না।
রাতের বেলায় তার শপিং কার্টে ছিল চুলের তিনটি গামি, এক বোতল পেঁয়াজের তেল আর একটি "অলৌকিক" সিরাম। তার আঙুল এখনই কিনুন বোতামের ওপর থমকে ছিল।
থামুন। ঝড় ইতিমধ্যেই চলে গেছে।
জ্বরের পর চুল পড়া: কেন তা কয়েক মাস পরে দেখা দেয়
আপনার মাথার ত্বককে গাছের বাগান হিসেবে কল্পনা করুন। আপনার বেশিরভাগ চুল যেকোনো সময় বাড়ার কাজে ব্যস্ত থাকে, আর কিছু চুল স্বাভাবিকভাবে পড়ার আগে বিশ্রামে থাকে। তীব্র জ্বর, গুরুতর অসুস্থতা, অস্ত্রোপচার, প্রসব বা অত্যন্ত মানসিক চাপের সময় হলো বাগানে আঘাত করা ঝড়ের মতো। ঝড় একসঙ্গে অনেক বেশি চুল বিশ্রামের পর্যায়ে ঠেলে দেয়।
আশ্চর্যজনক ব্যাপার হলো: সেই চুলগুলো ঝড়ের সময় পড়ে না। সেগুলো প্রায় দুই থেকে তিন মাস পরে পড়ে। তাই যখন চুল পড়া শুরু হয়, জ্বর অনেক আগেই ভুলে গেছে, আর মনে হয় যেন হঠাৎ করে কিছু হয়েছে।
চিকিৎসকরা একে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম বলেন। ভালো খবর হলো: এটি সাধারণত ছয় মাসের মধ্যে নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায় এবং চুল আবার গজিয়ে ওঠে।
চুল পড়ার অন্যান্য সাধারণ কারণ
ঝড়ের পর পাতা ঝরে। নতুন পাতা ইতিমধ্যেই পথে রয়েছে।
সব চুল পড়া ঝড়ের সঙ্গে যুক্ত নয়। চুল পড়ার অন্যান্য কারণগুলো পরীক্ষা করে দেখা উচিত:
- আয়রন বা ভিটামিন ডি-এর অভাব: দুটিই সাধারণ, বিশেষ করে নারীদের চুল পড়ার ক্ষেত্রে।
- থাইরয়েডের পরিবর্তন: থাইরয়েড কম বা বেশি সক্রিয় হলে চুল পাতলা হতে পারে।
- খুব কম ক্যালোরির ডায়েট: প্রোটিন খুব কম হলে বাগানটি অনাহারে থাকে।
- শক্ত করে বাঁধা চুলের স্টাইল: প্রতিদিন শক্ত করে খোঁপা বা পনিটেইল চুলের গোড়ায় টান দেয়।
চুলের জন্য জিঙ্ক ও বায়োটিনের আসল সত্য
জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ: একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের চুল পড়ে তাদের জিঙ্কের মাত্রা অন্যদের তুলনায় কম হওয়ার প্রবণতা থাকে। সুস্থ চুলের বৃদ্ধির জন্য জিঙ্ক হলো একটি অপরিহার্য উপাদান।
বায়োটিন হলো প্রতিটি চুলের গামির লেবেলে থাকা ভিটামিন। কিন্তু একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে, বায়োটিন মূলত তাদেরই চুল বাড়াতে সাহায্য করে যাদের শরীরে এর ঘাটতি আছে, যা বিরল। বেশিরভাগ মানুষের জন্য বেশি বায়োটিন মানে বেশি চুল নয়।
আর এখানে এমন সতর্কবার্তা রয়েছে যা কোনো গামি প্যাকের সামনে লেখা থাকে না: উচ্চ মাত্রার বায়োটিন কিছু রক্ত পরীক্ষার ফলাফলে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার মধ্যে থাইরয়েড ও হার্টের পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত, এবং ভুলভাবে উচ্চ বা নিম্ন ফলাফল দিতে পারে। মার্কিন এফডিএ এ বিষয়ে সতর্ক করেছে। আপনি বায়োটিন খেলে, রক্ত পরীক্ষার আগে সর্বদা ল্যাব ও আপনার ডাক্তারকে তা জানান।
চুল পড়ার চিকিৎসা: যা সত্যিই সাহায্য করে
স্নেহার কার্ট মনে আছে? কিছু কেনার আগে তার তিনটি সাধারণ জিনিস দরকার ছিল:
- ধৈর্য: ঝড়ের সঙ্গে যুক্ত চুল পড়া সাধারণত কয়েক মাসের মধ্যে ঠিক হয়ে যায়।
- রক্ত পরীক্ষা: আয়রন, ভিটামিন ডি, থাইরয়েড ও বি১২ পরীক্ষা করে লুকানো কারণগুলো বাদ দিতে হবে।
- সুষম পুষ্টি: প্রতিবেলায় প্রোটিন। চুল পড়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলো হলো যেগুলো আপনার শরীরে আসলে কম আছে।
Young in you-এ রয়েছে ১৩.২ মিগ্রা জিঙ্ক, যা কোলাজেন, ভিটামিন সি ও ভিটামিন ডি৩-এর সঙ্গে কমলা ফ্লেভারের একটি দৈনন্দিন পানীয়ের মধ্যে রয়েছে। এটি বাগানের পুনর্গঠনের সময় প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। চুল যদি গোলাকার অংশে পড়ে, মাথার ত্বকে চুলকানি বা জ্বালাপোড়া হয়, অথবা চুল পড়া ছয় মাসের বেশি সময় ধরে চলে, তবে অনুগ্রহ করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
আবার বাথরুমের আয়নার সামনে
স্নেহা তার কার্ট খালি করে দেয়। সে রক্ত পরীক্ষা করে, ভালো খাবার খায় এবং অপেক্ষা করে। ফেব্রুয়ারির মধ্যে ড্রেন পরিষ্কার হয়ে যায়। এপ্রিলের মধ্যে তার সিঁথির ধারে ছোট নতুন চুলগুলোtiny অ্যান্টেনার মতো দাঁড়িয়ে ওঠে। সে তার ব্যাডমিন্টন গ্রুপে একটি ছবি পাঠায়: "বেবি হেয়ার অ্যালার্ট।"
আজ আপনার একটি পদক্ষেপ: আপনার চুল পড়া শুরু হওয়ার সময় থেকে তিন মাস পেছনে গণনা করুন এবং কোনো জ্বর, অসুস্থতা বা মানসিক চাপের ঘটনা থাকলে তা নোট করুন, তারপর তা আপনার ডাক্তারকে জানান।
Young in you
কোলাজেন, ভিটামিন সি ও ভিটামিন ডি৩-এর সঙ্গে ১৩.২ মিগ্রা জিঙ্ক—কমলা ফ্লেভারের একটি দৈনন্দিন পানীয়, প্রতিদিনের সুষম পুষ্টির জন্য।
