আপনাদের বিয়ের ২৫ বছর পূর্তি আগামী শনিবার। তিনি সেই রেস্তোরাঁয় একটি টেবিল বুক করেছেন, যেখানে আপনারা বিবাহিত হিসেবে প্রথম ডিনার করেছিলেন। তিনি উত্তেজিত। আপনিও হাসছেন, কিন্তু ভেতরে একটা অস্বস্তি কাজ করছে, কারণ ইদানীং ঘনিষ্ঠতা আপনাকে কষ্ট দেয়। তাই আপনি বলছেন যে আপনি ক্লান্ত। আপনার মাথা ব্যথা করছে। হয়তো কাল। আর প্রতিবার যখন আপনি এটা বলেন, তখন আপনার একটু বেশি অপরাধবোধ হয় এবং একটু বেশিই একা লাগে।
যদি আপনার এমন হয়, তবে দয়া করে একটা দীর্ঘশ্বাস নিন। মেনোপজের পর যোনি শুষ্কতা একটি সাধারণ সমস্যা, এর একটি স্পষ্ট শারীরিক কারণ রয়েছে এবং এতে আপনার কোনো দোষ নেই। এর মানে এই নয় যে আপনার ভালোবাসা কমে গেছে বা একজন নারী হিসেবে আপনার মধ্যে কোনো সমস্যা হয়েছে।
মেনোপজের পর যোনি শুষ্কতা কী কারণে হয়?
যোনি, ভলভা এবং এমনকি মূত্রথলির মুখ পর্যন্ত টিস্যুগুলো পুরু, স্থিতিস্থাপক ও আর্দ্র থাকতে ইস্ট্রোজেনের ওপর নির্ভর করে। মেনোপজের আশেপাশের বছরগুলোতে ইস্ট্রোজেন কমে গেলে এই টিস্যুগুলো পাতলা, শুষ্ক ও কোমল হয়ে যেতে পারে।
মে মাসে আপনার বাগানের মাটির কথা ভাবুন। কয়েক সপ্তাহ ধরে গরমের পর তা শুষ্ক ও ফেটে যায়, এমনকি হালকা জলও এর ওপর দিয়ে গড়িয়ে পড়ে। তারপর প্রথম বর্ষার বৃষ্টি আসে এবং মাটি নরম হয়ে প্রাণ ফিরে পায়। এই টিস্যুগুলোর জন্য ইস্ট্রোজেন ছিল সেই অবিরাম বৃষ্টির মতো: যখন তা কমে যায়, তখন মাটি শুষ্ক হয়ে যায়।
অবশেষে একটি মানানসই নাম
চিকিৎসকরা এখন এই পরিবর্তনগুলোর সমষ্টিকে জেনিটোইউরিনারি সিনড্রোম অফ মেনোপজ নামে ডাকেন, যা ভ্যাজাইনাল অ্যাট্রোফি নামে পরিচিত আগেকারটির একটি নতুন ও আরও সম্পূর্ণ নাম। এর মধ্যে শুষ্কতা, জ্বালাপোড়া, চুলকানি, ঘনিষ্ঠতার সময় ব্যথা এবং এমনকি জরুরি প্রস্রাব ও বারবার সংক্রমণের মতো মূত্রজনিত উপসর্গও অন্তর্ভুক্ত।
উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যও বদলে যায়
ইস্ট্রোজেন যোনির উপকারী ব্যাকটেরিয়া, বিশেষ করে ল্যাকটোব্যাসিলাইকেও পুষ্টি দেয়। এগুলো ওই এলাকাকে সামান্য অম্লীয় রাখে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে। মেনোপজের পর এই উপকারী ব্যাকটেরিয়া প্রায়ই কমে যায় এবং ভারসাম্য বদলে যায়। এটিই একটি কারণ যে, ৪০ বছর বয়সের পর কিছু নারী চুলকানি ও জ্বালাপোড়া অথবা মেনোপজের পর নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা বজায় করা সত্ত্বেও ঘন ঘন ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI) লক্ষ্য করেন।
হট ফ্ল্যাশের মতো এই পরিবর্তনগুলো সাধারণত সময়ের সঙ্গে নিজে থেকেই কমে যায় না। অনেক নারী আশা করেন যে এটি চলে যাবে, তাই কিছু বলার আগে বছরের পর বছর অপেক্ষা করেন। আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।
সেই পূর্তির ডিনারের কথা মনে আছে?
আপনি যে অজুহাতগুলো দিয়েছেন, সেগুলো আসলে ক্লান্তির জন্য নয়: সেগুলো নিজেকে ব্যথা থেকে রক্ষা করার জন্য। এটি একটি সুস্থ প্রবৃত্তি। কিন্তু নীরবতা এমন দূরত্ব তৈরি করতে পারে, যার কোনো প্রয়োজন নেই।
“এটা তোমার দোষ নয়। আমার শরীর বদলে যাচ্ছে, আর আমি চাই আমরা একসঙ্গে এর সমাধান খুঁজে বের করি।”
বেশিরভাগ স্বামীই যখন কোমলভাবে বলা হয়, তখন প্রত্যাখ্যাত বোধের পরিবর্তে স্বস্তি বোধ করেন। একটি বাক্যই পুরো সন্ধ্যা বদলে দিতে পারে।
যোনি শুষ্কতা উপশমের কার্যকর উপায়
নিয়মিত আর্দ্রতা বজায় রাখুন
শুধু ঘনিষ্ঠতার আগে নয়, সপ্তাহে দুই বা তিনবার যোনির ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি সেই শুষ্ক মাটির নিয়মিত জল দেওয়ার মতো কাজ করে। ঘনিষ্ঠতার সময় জলভিত্তিক লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন।
ত্বকের প্রতি কোমল হোন
সুগন্ধিযুক্ত সাবান, যোনি ধোয়ার দ্রব্যা ও আঁটসাঁট সিন্থেটিক অন্তর্বাস পরিহার করুন, কারণ এগুলো পাতলা ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। সুতির পোশাক বেছে নিন এবং সাধারণ জল দিয়ে ধুয়ে নিন।
আপনার গাইনোকোলজিস্টের সঙ্গে কথা বলুন
এই উপসর্গগুলোর জন্য কম মাত্রার স্থানীয় হরমোন চিকিৎসা সবচেয়ে কার্যকর বিকল্পগুলোর মধ্যে একটি, এবং একজন চিকিৎসক আপনাকে বলতে পারবেন সেগুলো আপনার জন্য উপযুক্ত কি না। প্রশ্ন করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক: তারা প্রতি সপ্তাহে এই বিষয়েই কথা বলেন।
ভেতর থেকে সহায়তা
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হলো একটি আর্দ্রতা-ধারণকারী অণু যা আপনার শরীর আগেই তৈরি করে এবং এটি টিস্যুকে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে। ল্যাকটোব্যাসিলাস লামনোসাস ও ল্যাকটোব্যাসিলাস রিউটেরি পরিবারের প্রোবায়োটিক স্ট্রেইনগুলো মুখে সেবন করলে সুস্থ যোনি ফ্লোরা বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে গবেষণা করা হয়েছে।
No Pause in you এর প্রতিটি স্যাচেটে রয়েছে ১৫০ মিগ্রা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং L. রিউটেরি ও L. লামনোসাসের প্রতিটির ১ বিলিয়ন CFU, পাশাপাশি আরও ব্যাপক মেনোপজ সহায়তা হিসেবে KSM-66 আশ্বগন্ধা ও সয়ে লাইফ আইসোফ্ল্যাভোন। এটি আপনার ময়েশ্চারাইজার ও চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প হিসেবে নয়, বরং সেগুলোর সঙ্গে কাজ করে।
শনিবার রাত
রেস্তোরাঁটি ঠিক ২৫ বছর আগের মতোই, জানালার পাশের টেবিলটিও একই। এবার আপনার পেটের সেই অস্বস্তি চলে গেছে। আপনি কথা বলেছেন। আপনার একটি পরিকল্পনা আছে এবং আপনার পাশে সহায়তা আছে। টেবিলের ওপার থেকে তিনি আপনার হাত ধরেন, আর আপনি হাত সরান না।
আজই একটি কোমল, সুগন্ধি-মুক্ত যোনি ময়েশ্চারাইজার কিনুন এবং আপনার গাইনোকোলজিস্টের সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন। দুটি ছোট পদক্ষেপ, আর আপনি ইতিমধ্যেই আরামের পথে ফিরে এসেছেন।
ভেতর থেকেও আরাম
প্রতিটি No Pause in you স্যাচেটে রয়েছে ১৫০ মিগ্রা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ও দুটি প্রোবায়োটিক স্ট্রেইন, পাশাপাশি আরও ব্যাপক মেনোপজ সহায়তা হিসেবে KSM-66 আশ্বগন্ধা ও সয়ে লাইফ আইসোফ্ল্যাভোন।
No Pause in you ও V-Phresh in you সম্পর্কে জানুনলিখেছেন: ডা. ইন্দ্রনীল
