Um 11 Uhr zählt Meena, 34, schon die Stunden bis zum Schlafengehen.
Sie schläft acht Stunden und wacht müde auf. Sie trägt einen Schal in Räumen, in denen alle anderen die Klimaanlage kälter einstellen wollen. Ihre Haare sammeln sich auf dem Kopfkissen. Die Zahl auf der Waage steigt, obwohl sie kaum zu Mittag isst.
Seit einem Jahr haben alle dieselbe Antwort: „Das ist Stress. Du bist eine berufstätige Mutter. Was hast du erwartet?“
Sie hatte erwartet, sich wie sie selbst zu fühlen. Und das durfte sie auch.
Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, die als „nur Stress“ abgetan werden
Deine Schilddrüse ist eine kleine Drüse vorne am Hals. Stell sie dir wie den Regler an deinem Deckenventilator vor. Sie bestimmt die Geschwindigkeit von fast allem: Energie, Wärme, Verdauung, Stimmung, sogar Haarwachstum. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion rutscht der Regler auf Stufe 1. Der Ventilator dreht sich noch. Nur langsam.
Schilddrüsensymptome bei Frauen werden besonders leicht für die Folgen eines stressigen Alltags gehalten:
- Müdigkeit: Erschöpfung, die auch Schlaf nicht behebt.
- Frieren: einen Schal brauchen, obwohl es anderen angenehm warm ist.
- Gewichtszunahme: Der Zusammenhang zwischen Schilddrüse und Gewichtszunahme ist real: Die Kilos kommen hinzu, obwohl sich an der Ernährung nichts ändert.
- Haare und Haut: Haarausfall, trockene Haut, brüchige Nägel.
- Stimmung und Gedächtnis: gedrückte Stimmung, langsames Denken, Vergesslichkeit.
- Menstruation: bei manchen Frauen stärkere oder unregelmäßige Zyklen.
Damit bist du längst nicht allein: Eine Studie in acht indischen Städten ergab, dass etwa 1 von 10 Erwachsenen an einer Schilddrüsenunterfunktion litt, häufiger Frauen, und viele waren noch nie diagnostiziert worden.
Der TSH-Normalbereich, einfach erklärt
Der wichtigste Test heißt TSH. Jetzt kommt der Clou: TSH steigt, wenn deine Schilddrüse langsamer arbeitet. Dein Gehirn ruft dann lauter nach einer Drüse, die nicht zuhört. Auf dem Laborbericht ist üblicherweise ein Normalbereich angegeben, den deine Ärztin oder dein Arzt zusammen mit einem zweiten Test namens T4 beurteilt.
Der richtige Einnahmezeitpunkt für Schilddrüsentabletten: der häufigste Fehler
Der Ventilator funktioniert noch. Er braucht nur die richtige Stufe.
Wenn dir eine Schilddrüsentablette verschrieben wurde, ist die richtige Einnahme genauso wichtig wie die Einnahme selbst:
- Nüchterner Magen: Nimm sie mit klarem Wasser 30 bis 60 Minuten vor dem Chai oder Frühstück ein.
- Zeitlichen Abstand einhalten: Nimm Calcium- und Eisentabletten mit einem Abstand von mindestens vier Stunden ein.
- Jeden Tag: zur gleichen Zeit, keinen Tag auslassen und niemals eigenständig absetzen.
Erinnerst du dich an Meenas kalten Chai auf dem Tisch? Chai oder Kaffee direkt nach der Tablette können die Aufnahme des Wirkstoffs durch deinen Körper verringern.
Selen für die Schilddrüse: Was die Forschung zeigt
Deine Schilddrüse enthält im Verhältnis zu ihrer Größe mehr Selen als fast jeder andere Körperteil. Bei der Hashimoto-Thyreoiditis, der häufigsten Ursache einer Schilddrüsenunterfunktion, greift die körpereigene Abwehr die Drüse langsam an. Eine Übersichtsarbeit zu Studien ergab, dass Selenpräparate diese Schilddrüsenantikörperwerte senkten bei Menschen mit Hashimoto. Ob sich dadurch auch das Befinden verbessert, wird noch untersucht.
Bei Selen gilt: Mehr ist nicht besser. Sehr hohe Dosen können Haarausfall und Veränderungen der Nägel verursachen. Halte dich daher an sichere Tagesmengen.
Ein kleiner täglicher Mineralstoffpartner
Balance in you und Daily Boost in you enthalten jeweils 40 mcg Selen sowie Zink und B-Vitamine in einem täglichen Getränk. Das ist eine sanfte tägliche Menge, weniger als die Dosen, die in Studien zu Schilddrüsenantikörpern verwendet wurden, und sie ergänzt deine allgemeine Ernährung. Sie ersetzt niemals deine Schilddrüsentablette.
Zurück zu 11 Uhr
Vier Monate nach ihrer Diagnose läuft Meenas Ventilator wieder auf voller Stufe. Der Schal bleibt im Schrank. Um 11 Uhr zählt sie nicht die Stunden. Sie plant die Geburtstagsfeier ihres Sohnes.
"Es war nicht nur Stress", sagt sie zu ihrer Schwester. "Es war meine Schilddrüse. Und jetzt ist alles in Ordnung."
Ihr erster Schritt heute: Wenn Sie sich seit Monaten müde, fröstelig und benommen fühlen, bitten Sie Ihren Arzt diese Woche um einen TSH-Test.
Balance in you
Für Frauen: 40 µg Selen mit Zink und B-Vitaminen in einem täglichen Getränk. Es ersetzt niemals Ihre Schilddrüsentablette.
Daily Boost in you
Für Männer: 40 µg Selen mit Zink und B-Vitaminen in einem täglichen Getränk. Es ersetzt niemals Ihre Schilddrüsentablette.
