दिवस ५२. तुम्ही तुमच्या पीजी रूममधील वरच्या बेडवर झोपला आहात, तुमच्या रूममेटला झोपू द्यावा म्हणून फोनची ब्राइटनेस अगदी कमी केली आहे. तुमच्या सर्च हिस्ट्रीत चिंतेची डायरी असल्यासारखे काहीतरी वाचायला मिळते: अनियमित मासिकपाचे कारणे. मासिकपात उशीर आणि टेस्ट निगेटिव्ह. हे पीसीओएस आहे का.
प्रत्येक निकाल मागील निकालापेक्षा अधिक भीतीदायक वाटतो. रात्री १ वाजेपर्यंत तुम्ही स्वतःला तीन आजारांचे निदान केले आहे.
चला, थोडं सावकाश होऊया. अनियमित मासिकपात खूप सामान्य आहे आणि त्याची अनेक कारणे साधी असतात. काही वेळा डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज असते. खरी गोष्ट म्हणजे, यातील फरक ओळखणे.
अनियमित मासिकपातासाठी सर्च इंजिन नाही, तर ट्रॅफिक लाइटची गरज असते.
प्रथम, सामान्य मासिकपात म्हणजे काय?
प्रौढ व्यक्तीच्या सामान्य मासिकपाची सायकल साधारणपणे २४ ते ३८ दिवसांची असते, जी एका मासिकपाच्या पहिल्या दिवसापासून दुसऱ्या मासिकपाच्या पहिल्या दिवसापर्यंत मोजली जाते. ती प्रत्येक महिन्यात अगदी सारखी असण्याची गरज नाही: तुमच्या सर्वात कमी आणि सर्वात जास्त दिवसांच्या मासिकपाच्या सायकलमध्ये सात ते नऊ दिवसांपर्यंतचा फरक तरीही नियमित मानला जातो. आणि मासिकपात सुरू झाल्यापासूनच्या पहिल्या काही वर्षांत, शरीर स्वतःची लय शोधत असताना मासिकपात अनेकदा अनियमित असतात.
हिरवा दिवा: घरीच स्वतःची काळजी घ्या
एखाद्या स्पष्ट कारणांनंतर तुमच्या मासिकपाच्या सायकलमध्ये एकदा किंवा दोनदा बदल झाला असेल, तर अनेकदा तुमचे शरीर त्या परिस्थितीशी जुळवून घेत असते. काही सामान्य कारणे:
- जीवनातील बदल: परीक्षा, नवीन शहरात जाणे, प्रवास किंवा आजार
- आहारातील बदल: खूप कमी आहार घेणे किंवा जेवण टाळणे
- व्यायामातील बदल: अचानक व्यायाम वाढवणे
तणाव आणि आहार किंवा व्यायामातील मोठे बदल यामुळे मेंदूने अंडी तयार होण्यासाठी पाठवलेला संकेत काही काळ थांबू शकतो. अशा वेळी काळजी घेणे हाच उपाय आहे: नियमित जेवण, शांत झोप, हलका व्यायाम आणि थोडा संयम. पुढील काही महिने तुमच्या मासिकपाच्या तारखा नोंदवून ठेवा.
केशरी दिवा: डॉक्टरांच्या भेटीची वेळ ठरवा
यापैकी काहीही आढळल्यास शांतपणे डॉक्टरांच्या भेटीची वेळ ठरवा:
- मासिकपाची सायकल: अनेकदा २१ दिवसांपेक्षा कमी किंवा ३५ दिवसांपेक्षा जास्त दिवसांची
- मासिकपात राहणे: तीन महिने मासिकपात न येणे आणि तुम्ही गरोदर न असणे
- त्वचा आणि केसांमधील बदल: मासिकपात अनियमित असताना मुरुम, चेहऱ्यावर अतिरिक्त केस, केस विरळ होणे किंवा वजन वाढणे, जे पीसीओएसची लक्षणे असू शकतात
- थायरॉईडची लक्षणे: असामान्यपणे खूप थकवा किंवा थंडी जाणवणे, किंवा केस आणि त्वचेत बदल होणे, कारण थायरॉईडच्या समस्यांचा मासिकपातावर परिणाम होऊ शकतो आणि रक्ताच्या चाचणीतून त्याची तपासणी होऊ शकते
वरच्या बेडवर असलेल्या त्या सर्च हिस्ट्रीची आठवण आहे का? तुम्ही शोधत असलेल्या बहुतेक उत्तरा येथेच, या केशरी झोनमध्ये आहेत. त्यांच्यासाठी चाचणीची गरज असते, मध्यरात्रीच्या विचारांच्या चक्राची नाही.
लाल दिवा: लवकरच डॉक्टरांकडे जा
यापैकी काहीही आढळल्यास वाट पाहू नका:
- जास्त रक्तस्त्राव: अनेक तास प्रत्येक तासाला पॅड पूर्णपणे भिजवणे
- अचानक रक्तस्त्राव: मासिकपाच्या दरम्यान किंवा संभोगानंतर
- वेदना किंवा चक्कर येणे: ओटीपोटाच्या भागात तीव्र वेदना, बेशुद्ध पडणे किंवा चक्कर येणे
- वेदनांसोबत गर्भधारणा: वेदना किंवा रक्तस्त्रावासोबत टेस्ट पॉझिटिव्ह येणे
यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदतीची गरज असते.
अनियमित मासिकपाची तपासणी का करावी
मासिकपाच्या दोन वेळांमध्ये मोठी गॅप असणे ही केवळ गैरसोय नाही. जेव्हा अनेक महिने मासिकपात येत नाहीत, तेव्हा गर्भाशयाच्या आतील त्वचा न झडून वाढत राहू शकते आणि डॉक्टरांना ती सुरक्षित ठेवण्यासाठी काही उपाय सुचवू शकतात. केशरी दिवाकडे दुर्लक्ष न करण्याचे हे आणखी एक कारण आहे.
जर तुम्हाला ही गोष्ट डॉक्टरांकडे किंवा अगदी तुमच्या आईकडेही सांगायला संकोच वाटत असेल, तर कृपया तसे करू नका. डॉक्टरांकडे रोज अनियमित मासिकपाटाच्या रुग्णांकडे येतात. तुमच्या शरीराबद्दल प्रश्न विचारणे हे काळजी घेण्याचे लक्षण आहे, कमकुवतपणाचे नाही.
हिरवा म्हणजे काळजी घ्या, केशरी म्हणजे शांतपणे डॉक्टरांकडे जा, लाल म्हणजे आताच जा. कोणता दिवा लागला आहे हे तुम्हाला माहित असणे पुरेसे आहे.
दररोजची थोडी मदत
वैद्यकीय उपचारांसोबतच, काही महिलांना महत्त्वाच्या पोषक घटकांचा समावेश असलेली साधी दैनंदिन दिनचर्या आवडते. बॅलन्स इन यू हे मायो-इनोसिटॉल, बी जीवनसत्त्वे, झिंक आणि प्रोबायोटिक्स असलेले स्ट्रॉबेरी फ्लेवरचे दैनंदिन पेय आहे. ते चांगले अन्न, झोप आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यासोबत घ्यायचे आहे, कधीही त्यांच्या जागी नाही.
परत वरच्या बेडवर
एक महिना उलटला आहे आणि तुम्ही पुन्हा त्याच जागी आहात. पण यावेळी तुमच्या फोनवर सर्च बारऐवजी साधी मासिकपात ट्रॅकर दिसत आहे. गुरुवारी तुमची डॉक्टरांच्या भेटीची वेळ ठरली आहे आणि तुमच्याकडे तीन प्रश्नांची यादी आहे. आठवड्यांत पहिल्यांदा, तुम्हाला सहज झोप लागते.
आज रात्री तुमचे पहिले पाऊल: तुमचा कॅलेंडर उघडा आणि तुमच्या गेल्या तीन मासिकपाच्या पहिल्या तारखा नोंदवून ठेवा. या तीन तारखा कोणत्याही डॉक्टरांकडे घेऊन जाण्यासाठी सर्वात उपयुक्त आहेत.
