सकाळी १० वाजले आहेत आणि तुम्ही स्वयंपाकघरातील काउंटरवर उभे राहून कुटुंबाच्या व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुपमधील मेसेजेस स्क्रोल करत आहात. तुमच्या चुलतणीने मोठ्या अक्षरात एक मेसेज फॉरवर्ड केला आहे: HRT मुळे कर्करोग होतो. तुमच्या मावशीने मेथीच्या पाण्याबद्दलचा एक व्हिडिओ पाठवला आहे. तुमच्या कॉलेजची मैत्रीण म्हणते की तिच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांनी तिला HRT सुरू करायला सांगितले आणि आता तिला स्वतःला अगदी नवीन व्यक्ती असल्यासारखे वाटते. तुमची बहीण म्हणते, फक्त योगा करा.
चार लोक, चार उत्तरे. आणि तुम्हाला रात्री घाम येणे आणि तीन तास झोपणे यांसारख्या समस्यांमुळे फक्त हेच जाणून घ्यायचे आहे की नक्की खरे काय आहे.
सत्य परिस्थिती ही आहे: रजोनिवृत्तीसाठी HRT आणि नैसर्गिक मदत हे एकमेकांचे शत्रू नाहीत. ती वेगवेगळी साधने आहेत आणि योग्य निवड तुमच्यावर अवलंबून असते.
एका मार्गाची निवड करणे, एका बाजूची निवड करणे नव्हे
गुगल मॅप्सचा विचार करा. जेव्हा तुम्ही एखादे गंतव्य स्थान टाकता, तेव्हा ते एकापेक्षा जास्त मार्ग दाखवते: एक सर्वात जलद असतो, दुसरा टोल टाळतो, तर तिसरा तुम्हाला न आवडणाऱ्या फ्लायओव्हर टाळतो. यांपैकी कोणताही मार्ग चुकीचा नसतो. सर्वोत्तम मार्ग तुम्ही कुठून सुरुवात करत आहात आणि तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे, यावर अवलंबून असतो.
भारतात रजोनिवृत्तीच्या उपचारांमध्येही हेच लागू होते. तुमचे वय, तुमच्या लक्षणांची तीव्रता आणि तुमचा वैयक्तिक व कौटुंबिक आरोग्य इतिहास या सर्वांवरून सर्वोत्तम मार्ग ठरतो. तुमची स्त्रीरोगतज्ज्ञ ही तुमची मार्गदर्शक आहे.
रजोनिवृत्तीसाठी HRT: तो सुरक्षित आहे का?
HRT काय करते
हार्मोन थेरपीमुळे शरीरात कमी होत असलेल्या इस्ट्रोजेनची आणि अनेकदा प्रोजेस्टेरॉनची काही मात्रा भरून येते. संशोधनाची पुनरावलोकन करून नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसायटीने याला उष्णतेच्या झोके आणि योनी कोरडेपणावरील सर्वात प्रभावी उपचार म्हटले आहे.
वेळेचे महत्त्व
बहुतेक भीती 2002 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका मोठ्या अभ्यासातून निर्माण झाली. नंतरच्या विश्लेषणातून असे दिसून आले की वय आणि वेळ खूप महत्त्वाचे असतात: 60 वयोगटातील निरोगी महिलांसाठी, किंवा त्यांच्या शेवटच्या मासिक पाळीच्या 10 वर्षांच्या आत असलेल्या महिलांसाठी, ज्यांना या उपचारा टाळण्यासाठी कोणतेही विशिष्ट कारण नाही, त्यांच्यासाठी सामान्यतः फायद्यांचे प्रमाण जोखमींपेक्षा जास्त असते.
ज्यांना विशेष काळजीची गरज आहे
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीचे दुष्परिणाम आणि जोखीम अजूनही खरी आहे आणि ती प्रकार, डोस, मार्ग आणि तुमच्या स्वतःच्या वैद्यकीय इतिहासावर अवलंबून असते. स्तनाच्या कर्करोगाचा इतिहास, रक्ताची गुठळी किंवा यकृताच्या विशिष्ट समस्या असलेल्या महिलांना हा उपचार टाळण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. म्हणूनच HRT हा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेतलेला निर्णय असतो, व्हॉट्सअ‍ॅपवरून घेतलेला निर्णय कधीच नसतो.
“तुम्हाला चार लोकांचे मतं नकोत. तुम्हाला एका प्रामाणिक व्यक्तीशी चर्चा करायची आहे.”
रजोनिवृत्तीसाठी नैसर्गिक उपायांबद्दल काय?
तुमच्या मावशीने पाठवलेला मेथीचा व्हिडिओ आठवतो का? त्यामागची भावना चुकीची नाही. अनेक महिला सुरुवातीला सौम्य, वनस्पतींवर आधारित मदत घेणे पसंत करतात किंवा वैद्यकीय कारणांमुळे हार्मोन घेऊ शकत नाहीत.
फायटोइस्ट्रोजेन्स
हे वनस्पतींमधील संयुगे आहेत, जसे की सोया आइसोफ्लेव्होन्स, ज्यांचा इस्ट्रोजेनसारखा सौम्य परिणाम होतो. 17 चाचण्यांच्या पुनरावलोकनात असे आढळले की, रजोनिवृत्तीसाठी सोया आइसोफ्लेव्होन्सचा वापर केल्याने प्लेसबोसच्या तुलनेत उष्णतेच्या झोके येण्याचे प्रमाण सुमारे 21 टक्क्यांनी कमी झाले.
अडॅप्टोजेन्स
हे असे औषधी वनस्पती आहेत, ज्या शरीराला तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात. रजोनिवृत्तीसाठी अश्वगंधाचा अभ्यास भारतीय पेरिमेनोपॉझल महिलांमध्ये दिवसाला 600 मिलीग्रॅमच्या डोसवर करण्यात आला, तेव्हा तो उष्णतेच्या कमी झोके आणि रजोनिवृत्तीच्या एकूण चांगल्या स्कोअरशी जोडला गेला.
वास्तविक मर्यादा
सत्य आणि संपूर्ण माहिती द्यायची झाल्यास, याच सोसायटीने 2023 मध्ये नॉन-हार्मोन पर्यायांवर केलेल्या заявिकेत उष्णतेच्या झोकेवर उपचार करण्यासाठी सोया किंवा हर्बल सप्लिमेंट्सची विशेष शिफारस केलेली नाही, कारण त्यासंबंधीचे पुरावे अजूनही मर्यादित आहेत. त्यांनी संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी, क्लिनिकल हिप्नोसिस, आवश्यक असेल तिथे वजन कमी करणे आणि काही नॉन-हार्मोनल प्रिस्क्रिप्शन औषधांची शिफारस केली आहे. नैसर्गिक मदत सौम्य आणि उपयुक्त असू शकते, परंतु त्याचे परिणाम सामान्यतः HRTपेक्षा कमी असतात.
हे एकतर हे किंवा ते असे का नसते?
अनेक महिला विविध पद्धतींचे मिश्रण करतात. काही HRT घेतात आणि सोबत दररोज चालतात, सकस आहार घेतात व तणाव व्यवस्थापनाचा सराव करतात. काही जीवनशैलीतील बदल आणि वनस्पतींवर आधारित मदत सुरू करतात आणि लक्षणे तीव्र राहिल्यास डॉक्टरांशी बोलतात. काही हार्मोन घेऊ शकत नाहीत आणि नॉन-हार्मोनल पर्यायांच्या आधारावर आपली दिनचर्या आखतात.
तुम्ही वनस्पतींवर आधारित मार्ग निवडत असाल, तर No Pause in you हा तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्याचा एक पर्याय आहे. यात KSM-66 अश्वगंधा, सोया लाईफ आइसोफ्लेव्होन्स आणि केशर यांचा समावेश दररोजच्या एका सॅशेमध्ये केला आहे. हे एक सप्लिमेंट आहे, वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय नाही.
परत स्वयंपाकघरातील काउंटरवर
एक आठवडा गेला आणि तुम्ही पुन्हा काउंटरवर आहात. व्हॉट्सअ‍ॅप ग्रुपमध्ये अजूनही चर्चा सुरू आहे, पण तुम्ही तो म्यूट केला आहे. फ्रिजवर एक चिठ्ठी आहे: स्त्रीरोगतज्ज्ञांची भेट, गुरुवार, सकाळी 11 वाजता. त्याच्या शेजारील एका पानावर तुम्ही तुमची लक्षणे, प्रश्न आणि कौटुंबिक इतिहास लिहिला आहे. आता तुमच्याकडे तथ्ये आहेत आणि तुम्ही तयार आहात.
आज तुमची सर्वात जास्त त्रासदायक असलेली तीन लक्षणे आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा, हृदयाच्या आजाराचा किंवा रक्ताच्या गुठळ्यांचा कोणताही कौटुंबिक इतिहास लिहून काढा. ही यादी तुमच्या पुढच्या डॉक्टरांच्या भेटीला घेऊन जा. यामुळे गोंधळलेल्या चर्चेचे रूपांतर एका स्पष्ट योजनेत होते.
वनस्पतींवर आधारित मदत निवडत आहात?
आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जर वनस्पतींवर आधारित मदत हा तुमचा मार्ग असेल, तर No Pause in you मध्ये KSM-66 अश्वगंधा, सोया लाईफ आइसोफ्लेव्होन्स आणि केशर यांचा समावेश दररोजच्या एका सॅशेमध्ये केला आहे.
No Pause in you बद्दल जाणून घ्यालेखक: डॉ. इंद्रनील
