सुरुवात इतकी हळुवार झाली की तुम्हाला फारसेच जाणवले. बराच वेळ बसल्यावर थोडी टोचदार वेदना. दिवसाच्या शेवटी थोडी खरखरीत जाणीव. मग एक दिवस, जो शारीरिक संबंध नैसर्गिक वाटायचा, तो अस्वस्थ वाटू लागला आणि तुम्ही हसून थकवा असल्याचे कारण सांगून स्वतःला बाजूला केले.
तुम्ही कोणाशीही एक शब्दही बोलला नाही. तुमच्या पतीशी, बहिणीशी किंवा डॉक्टरांशीही नाही. तुमच्या आत कुठेतरी एक लहानशी आवाजातून विचारत आहे, माझ्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे का?
तुमच्यामध्ये काहीही चुकीचे नाही. चाळीसच्या आसपास वयात योनी कोरडेपणा सामान्य आहे, त्याला एक स्पष्ट कारण आहे आणि तो कमी होऊ शकतो.
तुमच्यातील पावसाळा
चांगल्या पावसाळ्यानंतरच्या जमिनीचा विचार करा. माती मऊ असते, पाने दाट आणि हिरवीगार असतात आणि सर्व काही जिवंत वाटते. आता मे महिन्याच्या शेवटी त्याच जमिनीचा विचार करा, जेव्हा अनेक महिने पाऊस पडलेला नसतो. जमीन कडक होते आणि लहान भेगा पडतात. जमिनीमध्ये काहीही चुकीचे झालेले नसते. त्याला फक्त पाण्याची गरज असते.
तुमच्या योनीच्या ऊतींसाठी इस्ट्रोजेन हा पावसाळा आहे. तो आतील थराचा जाडी, लवचिक आणि नैसर्गिकरित्या ओलसर राहण्यास मदत करतो. तो या भागाला निरोगी ठेवणारे मित्रवत लॅक्टोबॅसिलीलाही आधार देतो.
मायोपॉजच्या आधीच्या वर्षांमध्ये, ज्याला पेरिमायोपॉज म्हणतात, इस्ट्रोजेनची पातळी कायमस्वरूपी कमी होण्यापूर्वी असमानपणे वाढू आणि कमी होऊ लागते. भारतात मायोपॉजचे सरासरी वय सुमारे ४६ वर्षे आहे, जे अनेक पाश्चात्य देशांच्या तुलनेत काही वर्षे आधीचे आहे. त्यामुळे या बदलांची सुरुवात तुमच्या चाळीसच्या सुरुवातीच्या वयात, अनेक महिलांना वाटणाऱ्या वेळेपेक्षा लवकर होऊ शकते.
काय बदलते आणि ते इतके सामान्य का असते
इस्ट्रोजेन कमी झाल्यामुळे योनीचा आतील थर पातळ, कोरडा आणि कमी लवचिक होतो. डॉक्टर या बदलांच्या समूहाला मायोपॉजचा जनिटोयुरिनरी सिंड्रोम म्हणतात. यामध्ये कोरडेपणा, जळजळ, शारीरिक संबंधादरम्यान अस्वस्थता आणि अगदी वारंवार लघवीशी संबंधित लक्षणेही असू शकतात. मायोपॉजनंतर अंदाजे २७ ते ८४ टक्के महिलांना याचा त्रास होतो, तरीही त्याची निदान आणि उपचार अपुरेच राहतात. तुमच्यासारख्या अनेक महिला याबद्दल कधीच बोलत नाहीत.
तिथली सूक्ष्मजीववैविध्यही बदलते. संशोधनानुसार, मायोपॉजनंतर लॅक्टोबॅसिलीची संख्या अनेकदा कमी होते आणि ज्या महिलांमध्ये लॅक्टोबॅसिली कमी असतात, त्यांना कोरडेपणा आणि थराची पातळ होणे यांसारखी लक्षणे असण्याची शक्यता जास्त असते. माती आणि बाग दोन्ही एकत्र बदलत असतात.
तो थकवा असल्याचे कारण आठवते का?
ते थकव्याबद्दल नव्हते. तर शब्दांत व्यक्त न करता येणाऱ्या अस्वस्थतेबद्दल होते. आता तुम्हाला शब्द मिळाले आहेत आणि त्यामुळे सर्व काही बदलून जाते. कारण या गोष्टीवर तुम्हाला शांतपणे सहन करून राहावे असे नाही.
यामध्ये काय मदत करते, सर्वात सोप्या उपायांपासून सुरुवात करूया. आठवड्यातून काही वेळा वापरले जाणारे दीर्घकाळ कार्य करणारे योनी मॉइश्चरायझर आणि शारीरिक संबंधादरम्यान पाण्यावर आधारित लुब्रिकंट हे सौम्य लक्षणांसाठी सुरुवातीच्या उपायांच्या रूपात शिफारसित आहेत. ते फार्मसीमध्ये सहज उपलब्ध होतात. तीव्र लक्षणांसाठी, तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञा तुम्हाला कमी डोस असलेले योनी इस्ट्रोजेनसारखे प्रिस्क्रिप्शनद्वारे उपलब्ध असलेले पर्याय सुचवू शकतात, जे थेट ऊतींवर कार्य करतात.
काही महिलांना काळजी वाटते की याबद्दल बोलल्याने त्या जुन्या किंवा कमी आकर्षक वाटतील. कृपया ही काळजी सोडा. तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना प्रत्येक आठवड्यात कोरडेपणाबद्दलच्या तक्रारी ऐकायला मिळतात. त्यांच्यासाठी हा प्रश्न झोप किंवा रक्तदाबाबद्दलच्या प्रश्नासारखाच सामान्य असतो. फक्त एकच गोष्ट असामान्य आहे, ती म्हणजे कितीतरी महिला याबद्दल विचारण्यापूर्वी अनेक वर्षे वाट पाहतात.
सौम्य दैनंदिन सवयीही मदत करतात. बाहेरील भागासाठी साबणऐवजी साधे पाणी वापरा, श्वास घेण्यास मदत करणारे सुती कपडे घाला आणि शरीरात पुरेसे पाणी ठेवा. आणि तुमच्या जोडीदाराशी बोला. तुम्हाला अनेकदा आढळेल की त्या संवादाच्या पलीकडे निराशा नाही, तर प्रेम आणि सहानुभूतीची वाट पाहत आहे.
कोरडेपणा म्हणजे काय नाही, हे जाणून घेणेही फायदेशीर ठरते. तुम्ही तुमच्या जोडीदारावरचे प्रेम थांबवले आहे, हे त्याचे लक्षण नाही आणि हे तुमच्यामुळे झालेलेही नाही. तुमच्या ऊतींमध्ये झालेला हा बदल आहे आणि ऊतींची काळजी घेतल्यास त्यांना आराम मिळतो.
दैनंदिन आधार कुठे उपयोगी ठरतो
काही महिलांना त्यांच्या अंतरंग आरोग्याची अंतर्गत काळजी घ्यायलाही आवडते. V-pHresh in you हे चार लॅक्टोबॅसिलस प्रजाती आणि प्रीबायोटिक फायबर असलेले दैनंदिन सॅशे आहे, जे योनीतील सूक्ष्मजीववैविध्यला आधार देते. यामध्ये हायल्युरोनिक ॲसिडही आहे, जे शरीराचे स्वतःचे आर्द्रता टिकवून ठेवणारे रेणू आहे. त्याचा वापर त्वचेची आर्द्रता टिकवण्यासाठी तोंडावाटे घेतल्यावर अभ्यास केला असून, सोबतच जीवनसत्त्वे A, C आणि D देखील आहेत.
हे कोरडेपणावर उपचार नाही आणि हे तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याची जागा घेत नाही. याकडे तुमच्या काळजी घेण्याच्या दिनचर्येचा एक छोटासा भाग म्हणून पहा.
पाऊस परत येतो
आतापासून काही आठवड्यांनंतरची कल्पना करा. तुम्ही खुर्चीतून हलल्याशिवाय कुटुंबाच्या दीर्घ कार्यक्रमात बसता. काळजीची छोटीशी गाठ न धरता तुम्ही तुमच्या पतीचा हात हातात घेता. तुम्हाला पुन्हा एकदा स्वतःच्या शरीरात सहज वाटू लागते.
कोरडेपणा हे कधीही काहीतरी तुटले आहे, असे लक्षण नव्हते. तो फक्त बदलणारा ऋतू होता. आणि कोणत्याही ऋतूंप्रमाणेच, योग्य काळजी घेतल्यास त्याचा सामना करता येतो.
या आठवड्यासाठी तुमचे एक पाऊल: पाण्यावर आधारित योनी मॉइश्चरायझर घ्या आणि तुमच्या पुढच्या भेटीवेळी तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना दाखवण्यासाठी तुमच्या फोनमध्ये एक ओळ लिहा: "मला कोरडेपणा आणि अस्वस्थता जाणवत आहे. माझ्याकडे कोणते पर्याय आहेत?" एकदा बोलणे हा सर्वात कठीण भाग आहे. त्यानंतर मदत मिळवण्यासाठी फक्त एक संवाद आवश्यक असतो. किंवा, संपूर्ण योनी स्वच्छतेची काळजी घेणारे V-pHresh सारखे सप्लिमेंट घ्या.
