तुमची फ्रिज उघडा. तिथे ते आहेत, दरवाजावर एका ओळीत. क्रॅनबेरी ज्यूसचे तीन कार्टन, एक अर्धे रिकलेले. तुम्ही अनेक महिन्यांपासून रोज सकाळी एक ग्लास पीत आहात, जसे प्रत्येकाने सांगितले होते. आणि गेल्या आठवड्यातही ते जळजळ पुन्हा सुरू झाली.
तुम्ही सर्व काही योग्य पद्धतीने केले. मग चूक कुठे झाली?
तुमच्यात काहीच चुकीचे झाले नाही. समस्या ही आहे की, मूत्रमार्गाच्या संसर्गासाठी (UTI) क्रॅनबेरी ज्यूस ही महिलांच्या आरोग्याबद्दल वारंवार सांगितली जाणारी, पण तितकीच चुकीची समज असलेली एक सल्ला आहे. विज्ञान नक्की काय सांगते आणि खरोखर काय फरक घडवतो, ते येथे दिले आहे.
प्रथम, मूत्रमार्गाचा संसर्ग शरीरात कसा रुततो
मुंबईच्या गर्दीच्या लोकल ट्रेनची कल्पना करा. उभे राहण्यासाठी प्रत्येक प्रवासी हँडरेल पकडतो. मूत्रमार्गाच्या संसर्गास कारणीभूत जीवाणू, बहुतेक वेळा ई. कोलाय, काहीतरी सारखेच करतात. त्यांच्या पृष्ठभागावर लहान हुक असतात आणि त्यांचा वापर करून ते तुमच्या मूत्राशयाच्या भिंतीला घट्ट पकडून राहतात. एकदा त्यांनी पकड मजबूत केली की, लघवीच्या प्रवाहाने त्यांना धुतून टाकता येत नाही आणि संसर्ग सुरू होतो.
म्हणून मूत्राशयाला आधार देण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग केवळ जीवाणू मारणे हा नाही. तर त्यांना सुरुवातीलाच घट्ट पकड मिळवण्यापासून रोखणे हा आहे. येथे क्रॅनबेरी आणि डी-मॅनोसची भूमिका येते आणि ते दोन वेगवेगळ्या प्रकारे काम करतात.
क्रॅनबेरी: हँडरेलला वंगण लावणे
क्रॅनबेरीमध्ये प्रोअँथोसायनिडिन नावाचे वनस्पती संयुगे असतात, किंवा थोडक्यात PACs. PACs मुळे ई. कोलायच्या एका प्रकारच्या हुकला घट्ट पकडून राहणे कठीण होते, जणू काहीतरी हँडरेलला वंगण लावले आहे. एका बहु-देशीय अभ्यासात, दररोज ३६ मिलीग्राम PACs देणाऱ्या क्रॅनबेरी पावडरमुळे लघवीतील या चिकटण्याविरोधी परिणाम वाढला आणि अधिक डोस घेतल्यास तो अधिक प्रभावी ठरला.
५० अभ्यासांचा एक मोठा कोकरेन आढावा असे आढळले की, क्रॅनबेरी उत्पादनांमुळे वारंवार मूत्रमार्गाचा संसर्ग असलेल्या महिलांमध्ये त्याचा धोका कमी झाला. त्यामुळे क्रॅनबेरीची माहिती केवळ एक कल्पना नाही.
ज्यूस तुम्हाला निराश का करतो
तुमच्या फ्रिजमधील ते कार्टन आठवतात? त्यांची समस्या येथे आहे. दुकानात मिळणाऱ्या बहुतेक क्रॅनबेरी पेयांमध्ये पाणी, साखर आणि इतर फळांच्या ज्यूस मिसळलेले असतात. एका ग्लासात तुम्हाला किती PACs मिळतात, हे जवळजवळ कोणतेही उत्पादन सांगत नाही. त्याच कोकरेन आढाव्यात असे नमूद केले आहे की, PACs चा कोणताही प्रमाणित डोस नाही आणि क्रॅनबेरी उत्पादनांचे कोणतेही अधिकृत नियम नाहीत. तुम्ही खूप साखर आणि महत्त्वाच्या भागाचा अत्यंत कमी भाग पीत असाल.
PACs साठी प्रमाणित केलेली एक एक्सट्रॅक्ट ही समस्या सोडवते. अतिरिक्त साखर न घेता, तुम्हाला दररोज नक्की काय मिळते, हे तुम्हाला माहित असते.
डी-मॅनोस: जीवाणूंना सैल पट्टा हातात देणे
डी-मॅनोस ही काही फळांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारी साधी साखर आहे. ती दुसऱ्या प्रकारच्या हुकलावर काम करते. तुम्ही ती घेतल्यावर, तिचा काही भाग लघवीतून बाहेर पडतो. तिथे, ई. कोलायचे हुक तुमच्या मूत्राशयाच्या भिंतीऐवजी तरंगणाऱ्या डी-मॅनोसवर घट्ट पकडून राहतात ३. हे प्रवाशाला पकडण्यासाठी सैल पट्टा हातात देण्यासारखे आहे. जेव्हा दरवाजे उघडतात, म्हणजेच जेव्हा तुम्ही लघवी करता, तेव्हा ते सरळ बाहेर घसरतात.
डी-मॅनोसचा १ ग्रॅम डोस वारंवार मूत्रमार्गाचा संसर्ग असलेल्या महिलांमध्ये अभ्यासला असून, एका चाचणीत असे आढळले की, डी-मॅनोस घेतलेल्या महिलांना मानक अँटिबायोटिक उपचार घेणाऱ्या महिलांपेक्षा जास्त काळ संसर्गमुक्त राहता आले. दुसऱ्या एका चाचणीत महिलांमध्ये मूत्रमार्गाचा संसर्ग रोखण्यासाठी डी-मॅनोस पावडरचाही अभ्यास केला. संशोधकांनी डी-मॅनोस, क्रॅनबेरी आणि लॅक्टोबॅसिली या सर्वांचा एकत्रित अभ्यास एकाच फॉर्म्युल्यातही केला आहे.
डोस हीच संपूर्ण गोष्ट आहे
अनेक उत्पादने येथे अपूर्ण ठरतात. अनेक लोकप्रिय मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची सप्लिमेंट्स प्रत्येक डोसमध्ये केवळ १०० ते २०० मिलीग्राम डी-मॅनोस आणि १०० ते १५० मिलीग्राम क्रॅनबेरी एक्सट्रॅक्ट देतात. हे दोन चहाच्या पानांनी चहा बनवण्यासारखे आहे. ते चहासारखे दिसते, पण त्याची चव चहासारखी असेल असे नाही.
V-pHresh in you तुम्हाला प्रत्येक साशेमध्ये १००० मिलीग्राम डी-मॅनोस आणि किमान २५ टक्के PACs पर्यंत प्रमाणित केलेले २५० मिलीग्राम क्रॅनबेरी एक्सट्रॅक्ट देते. त्यामुळे हँडरेलच्या दोन्ही युक्त्या एकत्र काम करतात. त्यात चार लॅक्टोबॅसिलस प्रजातींचे ७ अब्ज CFU आणि त्यांना पोषण देण्यासाठी FOS देखील जोडले आहे, जेणेकरून तुमच्या अंतरंग भागातील संतुलन राखण्यास मदत करणाऱ्या मित्र जीवाणूंचे पोषण होईल. हे सर्व एकाच साशेमध्ये येते, गिळण्यासाठी कोणतेही कॅप्सूल नाहीत.
जर तुम्हाला कधी ताप, पाठदुखी, लघवीतून रक्त किंवा कमी न होणारी लक्षणे दिसली, तर कृपया डॉक्टरांकडे जा. दैनंदिन आधार वैद्यकीय उपचारांसोबत काम करतो, कधीही त्याऐवजी नाही.
फ्रिजचा दुसरा दरवाजा
काही महिन्यांनंतरची तुमची फ्रिज कल्पना करा. ज्यूस कार्टनची भिंत नाही. काउंटरवर फक्त साशेचा एक डबा आणि त्याच्या शेजारी एक ग्लास पाणी. तुम्ही विचार न करता ते पिता आणि शेवटची ती जळजळ कधी झाली, हे तुम्हाला नीट आठवत नाही.
हेच छोटेसे यश आहे. चमत्कार नाही, तर योग्य डोसमध्ये योग्य घटक तुमच्या शरीरासोबत काम करत आहेत.
आजसाठी हे तुमचे एक पाऊल आहे. तुम्ही सध्या तुमच्या मूत्राशयासाठी जे काही वापरत असाल, ज्यूस, टॅब्लेट किंवा पावडर, ते घ्या आणि त्यावरचे लेबल वाचा. दोन आकडे शोधा: डी-मॅनोसचे मिलीग्राम आणि क्रॅनबेरीतील PACs चे प्रमाण. जर ते तुम्हाला सापडले नाहीत, तर तेच कारण आहे की ते काम करत नव्हते.
