Du stehst mit zwei Packungen in der Hand vor dem Regal in der Apotheke. Auf der einen steht „1 Milliarde KBE“. Auf der anderen prangt in großen pinken Buchstaben „Probiotikum für Frauen“. Sie kosten ungefähr gleich viel. Die Apothekerin ist gerade beschäftigt. Du drehst die Packungen um, liest Wörter wie rhamnosus und acidophilus und fragst dich: Ist das alles überhaupt wichtig?
Das ist eine berechtigte Frage. Und die kurze Antwort lautet: ja. Bei Probiotika für die Vaginalgesundheit macht es einen entscheidenden Unterschied, welche Bakterien du einnimmst und in welcher Menge.
Lerne dein Heimteam kennen
Deine Vagina hat ihr eigenes Team aus nützlichen Bakterien. Die wichtigsten Spieler sind Laktobazillen. Ihre Hauptaufgabe ist es, Milchsäure zu produzieren, die den Bereich leicht sauer hält. Dieses saure Milieu erschwert es Keimen, die Geruch, Juckreiz und Infektionen verursachen, sich auszubreiten.
Untersuchungen an gesunden Frauen zeigen, dass bei den meisten die vaginale Bakteriengemeinschaft von Laktobazillen dominiert wird und einige wenige Arten den Großteil der Arbeit leisten, darunter L. gasseri. Wenn dieses Team stark ist, bemerkst du es kaum. Wird es geschwächt, etwa durch Antibiotika, Stress, hormonelle Veränderungen oder aggressive Waschprodukte, treten erste Probleme auf.
Ein Probiotikum besteht einfach aus lebenden, nützlichen Bakterien, die in ausreichend großer Menge eingenommen werden, um etwas zu bewirken. Entscheidend ist dabei: in ausreichend großer Menge.
Warum ein einzelner Spieler das Match nicht gewinnen kann
Denk an ein Cricket-Team. Elf schnelle Bowler würden kein Test Match gewinnen. Du brauchst einen Eröffnungsbatter, einen Wicketkeeper, einen Finisher und jemanden, der das Innings stabilisiert, wenn Wickets fallen. Jeder Spieler hat eine Aufgabe.
Deine Intimgesundheit funktioniert genauso. Deshalb enthält V-pHresh für dich vier Laktobazillenstämme, die jeweils für eine andere Aufgabe ausgewählt wurden. Wir haben nichts unversucht gelassen.
L. acidophilus ist der pH-Anker. Es produziert auf klassische Weise Milchsäure und hilft, das saure Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, von dem alles andere abhängt.
L. rhamnosus ist der Verteidiger. Es ist einer der am besten erforschten Stämme für die Intimgesundheit. In einer placebokontrollierten Studie hatten Frauen, die ihn oral zusammen mit L. reuteri einnahmen, mehr vaginale Laktobazillen und weniger Hefepilze und unerwünschte Darmbakterien als Frauen, die ein Placebo erhielten.
L. reuteri ist der Wiederaufbauer. L. reuteri kann Reuterin produzieren, eine natürliche Substanz, die unerwünschte Mikroben in Schach hält. Seine Stärken zeigt es, wenn die Flora wieder aufgebaut werden muss, zum Beispiel nach einer Antibiotikabehandlung.
L. gasseri ist die Brücke. Es gehört zu den Laktobazillen, die natürlicherweise in gesunden Vaginalgemeinschaften eine führende Rolle spielen 2, und schlägt eine Brücke zwischen Darm- und Intimpflege. Forschungen zu oral eingenommenen Probiotika zeigen, dass Bakterien, die über den Mund aufgenommen werden, die Vaginalflora verändern können, sodass die Unterstützung des einen Bereichs auch dem anderen zugutekommen kann.
Erinnerst du dich an diese beiden Packungen?
Sieh sie dir jetzt noch einmal an. Die Zahl auf der Packung gibt die KBE an, also die Anzahl lebender Bakterien pro Dosis. Viele beliebte Probiotika für Frauen in Indien enthalten etwa 1 bis 2 Milliarden KBE, oft mit allgemeinen Bakterienstämmen, die nicht speziell für die Intimgesundheit ausgewählt wurden.
V-pHresh in you liefert dir 7 Milliarden KBE in jedem Sachet.
Das sind jeweils 2,5 Milliarden L. rhamnosus und L. reuteri sowie jeweils 1 Milliarde L. acidophilus und L. gasseri.
Zum Vergleich: Eine frühe Studie zum Paar aus Rhamnosus und Reuteri kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Dosis von etwa 100 Millionen lebenden Laktobazillen helfen könnte, eine gesunde Vaginalflora wiederherzustellen und zu erhalten. Jeder unserer beiden Hauptstämme ist in vielfach höherer Menge enthalten.
Das Team ernähren: Warum es ein Synbiotikum ist
Spieler brauchen Nahrung, um weiterspielen zu können. Deshalb haben wir FOS hinzugefügt, einen pflanzlichen Ballaststoff, der als Präbiotikum wirkt. Ein Präbiotikum ist Nahrung, die nützliche Bakterien zum Wachsen und Ansiedeln nutzen. Wenn du lebende Bakterien mit ihrer Nahrung kombinierst, erhältst du ein Synbiotikum. Das ist der Unterschied zwischen einem Team, das zu einem Spiel geschickt wird, und einem Team, das mit einer gut gefüllten Lunchbox loszieht.
Das gleiche Sachet enthält außerdem 1000 mg D-Mannose und 250 mg Cranberry-Extrakt für ein angenehmes Gefühl beim Wasserlassen, Ginfort-Ingwerextrakt für mehr Wohlbefinden während der Periode und Hyaluronsäure. Und weil es ein Sachet ist, bekommst du die volle Dosis, ohne eine Handvoll Kapseln schlucken zu müssen.
Zurück im Regalgang
Stell dir vor, du bist in ein paar Wochen wieder in dieser Apotheke. Du bist nicht mehr verwirrt. Du weißt, was CFU bedeutet, dass der Stamm wichtig ist und dass eine gute Formel auch ihre Bakterien ernährt. Du entscheidest dich selbstbewusst und spürst die Ruhe, die daraus entsteht, den eigenen Körper zu verstehen.
Hier ist Ihr einziger Schritt für heute: Nehmen Sie ein beliebiges Probiotikum, das Sie bereits zu Hause haben, und lesen Sie das Etikett auf der Rückseite. Prüfen Sie drei Dinge: die angegebenen Stämme, die KBE pro Dosis und ob ein Präbiotikum enthalten ist. Fehlt eine dieser Angaben, wissen Sie jetzt genau, worauf Sie beim nächsten Mal achten müssen.
