আপনি লক্ষ্য করেছেন যে কিছু একটা বদলে গেছে। হয়তো কয়েক মাসের ব্যবধানে, অথবা আরও দীর্ঘ সময় ধরে। আর গুগলে কিছু খুঁজছিলেন, এমন সময় হৃদরোগের ব্যাপারটা খুঁজে পেয়েছেন। এখন এমন এক সময়ে এটি পড়ছেন, যখন আপনার ঘুমানো উচিত, আর ভাবছেন আপনার শরীর কি আপনাকে কিছু বলতে চাইছে?
তাই চলুন, সেখান থেকেই শুরু করি।
হ্যাঁ, এর মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। এটি বাস্তব এবং সুপ্রতিষ্ঠিত। তবে সম্ভবত এটি সেই যোগসূত্র নয়, যা আপনি কল্পনা করছেন। এটি এমন কোনো লক্ষণ নয় যে আপনার হৃদয়ে কিছু ভুল হয়েছে। এটি এমন একটি লক্ষণ যে আপনার সারা শরীরের রক্তনালীর প্রতিক্রিয়া আগের মতো নাও হতে পারে—আর রক্তনালীর এই সমস্যাটি এখানে আগে প্রকাশ পায়, যার কারণটি আগামী ৯০ সেকেন্ডের মধ্যেই সম্পূর্ণ স্পষ্ট হয়ে যাবে।
৪০ বছর বয়সে এটি আবিষ্কার করা ভালো। সত্যিই। বেশিরভাগ পুরুষ তাদের ধমনীর সমস্যা ৫৫ বছর বয়সে হাসপাতালে, কোনো পূর্ব সতর্কবার্তা ছাড়াই আবিষ্কার করেন।
আসলে সেখানে কী ঘটছে
এই অংশটিই কেউ ঠিকমতো ব্যাখ্যা করে না।
উত্তেজিত হওয়া পেশির কোনো ব্যাপার নয়। এটি আসলে টেস্টোস্টেরনের ব্যাপারও নয়, যদিও যৌন আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের ভূমিকা রয়েছে। এটি একটি রক্তনালীর ব্যাপার। রক্ত বের হওয়ার চেয়ে দ্রুত সেখানে পৌঁছানো।
সেখানে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলো সাধারণত বেশ সরু থাকে। যখন আপনি উত্তেজিত হন, তখন আপনার স্নায়ু একটি সংকেত পাঠায় এবং সেই ধমনীগুলোর ভেতরের আবরণ নাইট্রিক অক্সাইড নামক একটি গ্যাস নিঃসরণ করে, যা ধমনীর দেয়ালে শিথিল হওয়ার নির্দেশ দেয়। দেয়াল শিথিল হলে ধমনী আরও চওড়া হয়। ধমনী চওড়া হলে রক্ত বের হওয়ার চেয়ে দ্রুত ভেতরে প্রবেশ করে। এই চাপই হলো উত্তেজনা।
পুরো ব্যাপারটি এইটুকুই। সংকেত, শিথিল হওয়া, চওড়া হওয়া, পূর্ণ হওয়া।
এর মানে, উত্তেজনা হলো মূলত একটি জীবন্ত পরীক্ষা, যা দেখায় আপনার ধমনীগুলো আদেশের ভিত্তিতে চওড়া হতে পারে কি না। প্রতিবারই।
কেউ এভাবে এর ব্যাখ্যা দেয় না। কিন্তু আসলে এমনই।
আপনার হৃদয় একই ব্যবস্থা ব্যবহার করে
এখন এর সাথে যোগসূত্রটি।
সেই আবরণ—যা নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসরণ করে—তা শুধু লিঙ্গেই থাকে না। এটি আপনার প্রতিটি রক্তনালীর ভেতরের পৃষ্ঠ। সবকটিতেই। আপনার হৃদয় থেকে বের হওয়া বড় রক্তনালী থেকে শুরু করে এতই সরু রক্তনালী পর্যন্ত, যার মধ্য দিয়ে আপনার রক্তকণিকাগুলো এক লাইনে চলাচল করে।
এটি একটি অবিচ্ছিন্ন স্তর, আর যদি এটি সবটুকু ঘষে ওজন করা যায়, তবে এর ওজন আপনার লিভারের মতো হবে। এটি পাইপের ওপর কোনো প্রলেপ নয়। এটি নিজেই একটি অঙ্গ, আর এর কাজ হলো প্রতি মুহূর্তে ঠিক করা যে আপনার রক্ত কোথায় যাবে।
আপনি যখন বাসের জন্য দৌড়ান, তখন সেই আবরণ আপনার পায়ের ধমনীগুলো খুলে দেয়। যখন আপনি গভীরভাবে মনোযোগ দেন, তখন এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত চলা অব্যাহত রাখে। যখন আপনি উত্তেজিত হন, তখন এটি নিচের ধমনীগুলো খুলে দেয়।
একই আবরণ। একই গ্যাস। একই কাজ।
তাই যখন সেই আবরণটি আগের মতো ভালো কাজ করা বন্ধ করে দেয়—ধূমপানের কারণে, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে, ধীরে ধীরে বেড়ে যাওয়া রক্তে শর্করার কারণে, অথবা এক দশক ধরে ডেস্কের সামনে বসে থাকার কারণে—তখন এটি কেবল এক জায়গায় কাজ করা বন্ধ করে না। এটি একসঙ্গে সব জায়গায় কাজ করা বন্ধ করে দেয়। নীরবে। কোনো উপসর্গ ছাড়াই।
আপনি কেবল সব জায়গায় একসঙ্গে এটি লক্ষ্য করেন না।
স্ট্র এবং পায়ের ব্যান্ড
এই অংশটিই ব্যাখ্যা করে কেন আপনি অন্য কোথাও নয়, বরং এখানেই এটি লক্ষ্য করেছেন।
আপনার ধমনীগুলো অনেক ভিন্ন আকারের। আপনার হৃদয়ে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলো প্রায় পানীয়ের স্ট্রয়ের মতো চওড়া। আপনার লিঙ্গে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলো তার তুলনায় অনেক সরু—প্রায় স্প্যাগেটির সুতার মতো।
এখন কল্পনা করুন, একই সরু ময়লার স্তর দুটির ভেতরেই জমা হচ্ছে।
চওড়া ধমনীতে আপনি কখনোই তা জানতেন না। অনেক জায়গা বাকি থাকে। পানি এখনও ঠিকমতো প্রবাহিত হয়।
সরু ধমনীতে, সেই একই স্তরটি জায়গার একটি বিশাল অংশ দখল করে নেয়। রক্তপ্রবাহ নাটকীয়ভাবে কমে যায়।
একই সমস্যা। একই পরিমাণ। সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিণতি—কেবলমাত্র পাইপের আকারের কারণে।
এটাই। চিকিৎসকরা বছরের পর বছর ধরে এটিকে প্রাথমিক সতর্কবার্তা হিসেবে বিবেচনা করে আসছেন, তার সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা এটাই। এমন নয় যে আপনার লিঙ্গের সাথে আপনার হৃদয়ের কোনো বিশেষ হটলাইন আছে। বরং এটি অনেক সরু নল দিয়ে একই ব্যবস্থা পরিচালনা করে, তাই এটি আগে পরীক্ষা ব্যর্থ করে—কখনো কখনো আপনার হৃদয়ে কোনো লক্ষণ দেখানোর বহু বছর আগেই।
আপনার হৃদয়ের ধমনীগুলো অনেকদিন ধরে সমস্যা লুকিয়ে রাখার মতো যথেষ্ট চওড়া। নিচের ধমনীগুলো তা পারে না। সেগুলো কিছু লুকিয়ে রাখতে পারে না, আর কখনোই পারতও না।
তাই এটি ভীতিপ্রসূত তথ্য হওয়ার চেয়ে উপকারী তথ্য। আপনি এমন কিছু পেয়েছেন যা বেশিরভাগ পুরুষ পায় না: একটি প্রাথমিক আভাস, যখন এখনও এর প্রতিকারে করার মতো যথেষ্ট সময় আছে।
যে তালিকাটি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন
এই অংশটিই পুরো ধারণার রহস্য ফাঁস করে দেয়।
যেসব জিনিস সেই আবরণটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে: ধূমপান, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ধীরে ধীরে বেড়ে যাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা, সারাদিন বসে থাকা, পেটের চারপাশে ওজন, খারাপ ঘুম, অতিরিক্ত মদ্যপান।
আবার পড়ুন। এটিই হার হামলার তালিকা। আপনার বুকে ব্যথা হলে আপনার জিপিও একই তালিকা পরীক্ষা করবেন। এর কোনো কিছুই যৌনতার জন্য নির্দিষ্ট নয়।
এটি কোনো কাকতালীয় ব্যাপার নয়—এটিই মূল বিষয়। কখনোই আলাদা কোনো "উত্তেজনা ও স্বাস্থ্যের" তালিকা ছিল না। একটিই তালিকা আছে, কারণ ব্যবস্থা একটাই।
এখন—এটি হয়তো আপনার ধমনীর সমস্যাই নাও হতে পারে
এটি গুরুত্বপূর্ণ, আর আমি চাই না এটি উপরের সবকিছুর নিচে চাপা পড়ে যায়।
অনেক কিছু এর কারণ হতে পারে, আর বেশিরভাগেরই আপনার ধমনীর সাথে কোনো সম্পর্ক নেই। মানসিক চাপ। আবার এমনটা হবে—এই চিন্তা থেকে উদ্ভূত উদ্বেগ, যা নিজেই একটি ফাঁদে পরিণত হয়। ঘুম না হওয়া। আগেকার চেয়ে বেশি মদ্যপান। অ্যান্টিডিপ্রেশন ওষুধ—এসএসআরআই অনেক পুরুষের ক্ষেত্রে এমনটা করে এবং প্রায় কাউকে সতর্ক করা হয় না। কিছু উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ। বিষণ্ণতা। সঙ্গীর সাথে কোনো না বলা কথা।
চিকিৎসকরা একটি সাধারণ ধরন বিবেচনা করেন। ধমনীর সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলো সাধারণত ধীরে ধীরে, কয়েক মাস বা বছর ধরে প্রকাশ পায়, আর এটি সব জায়গাতেই একই—সঙ্গীর সাথে একই, একাকী হলেও একই, আর স্বয়ংক্রিয়ভাবে সকালে হওয়া উত্তেজনাও কমতে শুরু করে। মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলো হঠাৎ প্রকাশ পায়, পরিস্থিতির ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, আর সকালে হওয়া উত্তেজনা স্বাভাবিকভাবেই চলতে থাকে।
কিন্তু এটি চিকিৎসকের সাথে আলোচনার একটি শুরু, ল্যাপটপে নিজে করার মতো কোনো রোগনির্ণয় নয়। এটি ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে প্রায়ই ভুল করে, আর দুটি সমস্যাই সব সময় একে অপরের ওপর প্রভাব ফেলে—হালকা শক্ত ধমনীযুক্ত একজন পুরুষ এক রাতে খারাপ ফল পান, এটা নিয়ে ভাবতে ভাবতে নিজের মধ্যেই জড়িয়ে যান, আর এখন দুটি সমস্যাই একে অপরকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
আর ঠিক এই কারণেই অনুমান করা আপনার সময়ের অপচয়।
এই সপ্তাহে আসলে কী করবেন
জিপি-এর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন এবং তিনটি জিনিস পরীক্ষা করতে বলুন: রক্তচাপ, লিপিড প্রোফাইল (কোলেস্টেরল), এবং খালি পেটে রক্তে শর্করার পরীক্ষা।
একই অ্যাপয়েন্টমেন্ট, একবার রক্ত পরীক্ষা। সস্তা, নিয়মিত, যেকোনো ক্লিনিক বা ডায়াগনস্টিক ল্যাবে পাওয়া যায়। এই তিনটি সংখ্যাই আপনার ধমনীর ভেতরে দেখার একমাত্র উপায়, কারণ সমস্যা অনেক অগ্রসর না হওয়া পর্যন্ত এর কোনো উপসর্গ প্রকাশ পায় না।
আপনি যদি যৌনতার কথা বলতে না চান, তবে তা বলতে হবে না। "আমি আমার কার্ডিওভাসকুলার মার্কারগুলো পরীক্ষা করতে চাই"—এতে আপনি একই পরীক্ষা পাবেন। যদিও আমি তবুও তা উল্লেখ করব—জিপি-রা এই বিষয়েconstantly কথা বলেন, এটি তাদের কাছে একটি সাধারণ মঙ্গলবার, আর এটি সত্যিই তারা কী খুঁজছেন তা বদলে দেয়।
এর বাইরে, আবরণটিকে সাহায্য করে এমন জিনিসগুলো বিরক্তিকর হলেও কাজ করে। নিয়মিত الحركة করুন, বিশেষ করে এমন কিছু যা আপনাকে সত্যিই হাঁপিয়ে তোলে—এটিই সবচেয়ে শক্তিশালী একক উপায়, কারণ আবরণটির ওপর দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হওয়াটাই আসলে সংকেত দেয় যাতে এটি আরও ভালো কাজ করে। ধূমপান করলে তা বন্ধ করুন; ছাড়ার পর এটি পরিমাপযোগ্যভাবে উন্নত হয়। ঠিকমতো ঘুমান। মদ্যপান কমিয়ে দিন। বেশি করে উদ্ভিদজাত খাবার খান।
এগুলোর কোনোটিই নিরাময় নয়, আর চিকিৎসার প্রয়োজন হলে কোনোটিই চিকিৎসা প্রতিস্থাপন করে না। এটিই সেই ভিত্তি যার ওপর অন্য সবকিছু দাঁড়িয়ে আছে।
যে বিষয়টি আঁকড়ে ধরে রাখা উচিত
আপনি কোনো উপসর্গ খুঁজে পাননি। আপনি একটি সংকেত খুঁজে পেয়েছেন—আর তা এমন এক সময়ে খুঁজে পেয়েছেন, যখন এর প্রতিকারে করার মতো এখনও যথেষ্ট সময় আছে।
প্রশ্নটি "আমি এটি কীভাবে ঠিক করব" নয়। প্রশ্নটি "আমার ধমনীর প্রকৃত অবস্থা কী, আর এগুলোর কী প্রয়োজন?"
আরও ভালো প্রশ্ন। এর একটি বাস্তব উত্তর আছে। আর এটি জানতে আপনার একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের খরচ হবে।
সাধারণ স্বাস্থ্য তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি এটি কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলে, তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন—বিশেষ করে কারণ এটি হৃদরোগ ও বিপাকজনিত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যা প্রাথমিক অবস্থায় অনেক সহজে মোকাবিলা করা যায়। যদি আপনার বুকে ব্যথা, চাপ বা অস্বস্তি, অথবা অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্ট হয়, তবে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা নিন।
