दिवस १०. तुम्ही बाथरूमच्या आरशासमोर उभे राहता, चेहरा खिडकीकडे वळवता आणि बारकाईने पाहता. मग अजून जवळून. तुमचे पती कॉफी घेऊन पुढे जातात आणि हसत हसत विचारतात, "मग? आता तुम्ही तरुण दिसता का?"
तुम्ही हसता, पण तुमच्या मनाचा एक छोटासा भाग निराश होतो. तुम्ही खूप आशेने तुमचे पहिले कोलाजन पॅक उघडले होते. आतापर्यंत काहीतरी बदलले असते ना?
तुम्ही नुकतेच सुरुवात केली असेल, तर तुम्ही कदाचित तेच विचारत असाल जे प्रत्येकजण शोधतात: कोलाजन कधी घ्यावे, ते काम करायला किती वेळ लागतो आणि तुम्ही ते योग्य पद्धतीने घेत आहात का. येथे प्रामाणिक उत्तरे आहेत.
कोलाजन प्रत्यक्षात कसे काम करते
जेव्हा तुम्ही कोलाजन पेप्टाइड्स पिता, तेव्हा तुमची आतड्यांची पचनसंस्था त्यांचे अधिक विघटन करून ते शोषून घेते. कोलाजिनचे लहान तुकडे रक्ताद्वारे प्रवास करतात आणि दोन भूमिका बजावतात: नवीन कोलाजिनसाठी कच्चा माल आणि तुमच्या त्वचेतील व सांध्यांमधील पेशींना स्वतःचे अधिक कोलाजिन तयार करण्यास सांगणारे संकेत.
हे पुनर्बांधणीचे काम हळू असते, कारण त्वचेतील आणि कार्टिलेजमधील कोलाजिन दिवसात नाही तर महिन्यांत बदलले जाते. तुमच्या बाल्कनीतील तुळशीच्या झाडाचा विचार करा. तुम्ही त्याला रोज सकाळी पाणी देता, पण दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला नवीन पाने दिसत नाहीत. ती तुम्हाला काही आठवड्यांनंतर दिसतात, कारण झाड आधी मुळे तयार करण्यात व्यस्त असते.
कोलाजिन काम करायला किती वेळ लागतो?
त्वचा
अभ्यासात, त्वचेची लवचिकता आणि आर्द्रता यातील बदल साधारणपणे दररोजच्या वापराच्या आठ ते बारा आठवड्यांनंतर दिसून आले.
सांधे
सांध्यांवरील अभ्यासाचा कालावधी जास्त असतो. हळदीच्या अर्काचा एक चाचणी अभ्यास एका महिन्यानंतर बदल दाखवताना दिसला, तर टाइप II कोलाजिनच्या अभ्यासाचा कालावधी तीन ते सहा महिने चालला आहे.
नखे
नखे हळू वाढतात. नाजूक नखांवरील एका अभ्यासात, कोलाजन पेप्टाइड्स २४ आठवडे घेतले.
म्हणून, आरशासमोर दिवस १०? तुमचे तुळशीचे झाड अजूनही मुळे तयार करण्यात व्यस्त आहे.
वेळेपेक्षा सातत्य जास्त महत्त्वाचे असते.
सर्वोत्तम परिणामांसाठी कोलाजन कधी घ्यावे
येथे चांगली बातमी आहे: कोणताही जादूचा वेळ नाही. तुम्ही कोलाजन पेप्टाइड्स सकाळी, दुपारी किंवा रात्री घ्या, ते शोषले जातात. वेळेपेक्षा सातत्य जास्त महत्त्वाचे असते. असा वेळ निवडा जो तुम्ही कधीच विसरणार नाही, जसे की नाश्त्यानंतर किंवा संध्याकाळच्या चालीनंतर, आणि तो रोज पाळा.
जेवणाआधी की जेवणानंतर?
बहुतेक लोकांसाठी दोन्ही चालू शकतात. जर तुम्हाला ॲसिडिटी, गॅस किंवा गॅस्ट्रायटिसचा त्रास होत असेल, तर ते जेवणानंतर घ्या. अनेक लोकांना सकाळी चहा किंवा संध्याकाळच्या चालीसारख्या आधीच केलेल्या एखाद्या गोष्टीशी ते जोडले की ते लक्षात राहते.
व्हिटॅमिन C सोबत घ्या
कोलाजिन तयार करण्यासाठी तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन C ची गरज असते, त्यामुळे आधीच त्यात व्हिटॅमिन C असलेले फॉर्म्युला वापरल्यास तुमचा एक टप्पा वाचतो.
विहित डोस पाळा
जास्त घेतल्याने काम लवकर होत नाही. पॅकेटवर दिलेल्या प्रमाणात घ्या, आणि डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय त्यापेक्षा जास्त घेऊ नका. व्यस्त आठवड्यात दुप्पट घेतल्याने चुकलेल्या दिवसांची भरपाई होत नाही.
कोलाजिनचे दुष्परिणाम आणि कोणाला ते टाळावे
क्लिनिकल अभ्यासात, कोलाजिन सप्लिमेंट्स सामान्यतः चांगल्या प्रकारे सहन केले गेले आहेत, कधीकधी पोटात थोडा त्रास होतो. काही लोकांना अधिक काळजी घ्यावी लागते.
जर तुम्हाला माशा किंवा सीफूडची ॲलर्जी असेल, तुम्ही गरोदर असाल किंवा स्तनपान करत असाल, रक्ताचे पातळ करणारे किंवा रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करणारे औषधे घेत असाल किंवा कोणताही वैद्यकीय आजार असेल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. शाकाहारींना हे माहित असले पाहिजे की खरे कोलाजिन नेहमी प्राण्यांपासून मिळते.
रोजची सवय सोपी करणे
सर्वात सोपे सप्लिमेंट तेच असते ज्याची तुम्ही आतुरतेने वाट पाहत असता. तुमच्यातील तरुण म्हणजे दिवसाला एक सॅशे, जो सुमारे २०० मिली थंड पाण्यात मिसळून घ्यावा. अनेक लोकांना मरीन कोलाजिनमधून माशासारखा पावडरचा वास अपेक्षित असतो, त्याऐवजी आम्ही त्याची चव उष्णकटिबंधीय संत्र्याच्या मोठ्या ग्लासासारखी केली, जेणेकरून ते काम न वाटता एक ट्रीट वाटेल.
प्रत्येक सॅशेमध्ये त्वचेसाठी, केसांसाठी आणि नखांसाठी ५ ग्रॅम Titagen मरीन कोलाजिन (टाइप I आणि III) आणि सांध्यांसाठी ४० मिलीग्राम Unstergen टाइप II कोलाजिन असते, त्यामुळे एकाच ग्लासात त्वचा आणि सांध्यांची काळजी घेतली जाते. व्हिटॅमिन C, ग्लाइसिन आणि प्रोलीन आधीच त्यात समाविष्ट आहेत. यात माशापासून आणि चिकनपासून मिळणारे कोलाजिन असते, त्यामुळे ते शाकाहारी नाही.
आरशासमोर दिवस ९०
तीन महिनेनंतर, तुम्ही ऑफिसच्या दिवाळी पार्टीसाठी तयार होत असता. तुम्ही आरशात स्वतःला पाहता आणि हसता, कारण तुम्हाला एखादी रेषा सापडली किंवा कमी झाली म्हणून नाही, तर तुम्ही सलग नव्वद दिवस स्वतःला दिलेल्या एका छोट्या वचनाचे पालन केले म्हणून.
तुमचे पती पुन्हा पुढे जातात. यावेळी ते फक्त म्हणतात, "तुम्ही आनंदी दिसता."
आज तुमचे एक पाऊल: कोलाजिन घेण्याच्या वेळेसाठी रोजच्या फोन रिमाइंडरची सवय लावा आणि त्याचे नाव तुम्हाला हसवेल असे काहीतरी ठेवा.
तुमच्या रोजच्या कोलाजिनला आवडीचे बनवा
व्हिटॅमिन C, ग्लाइसिन आणि प्रोलीन आधीच समाविष्ट असलेले ट्रिपल कोलाजिन, उष्णकटिबंधीय संत्र्याच्या चवीचा एक सॅशे.
लेखक: डॉ. इंद्रनील
