तुमच्या सासरच्या घरी दिवाळीची दुपारची मेजवानी. रांगोळी काढली, मिठाई बाहेर आणली आणि एक काकू टेबलावरून पुढे झुकून हसून विचारतात: "मग, काही चांगली बातमी आहे का?"
तुम्हीही हसून उत्तर देता. टेबलाखाली तुमचा पती तुमचा हात दाबून धरतो. आठ महिन्यांपासून प्रयत्न सुरू आहेत. बाथरूमच्या ड्रॉवरमध्ये ओव्हुलेशन किट आहे. तुमच्या फोनवर तीन ॲप्स आहेत आणि प्रत्येकीने थोडी वेगळी तारीख वर्तुळलेली आहे.
जर तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, तर हे एखाद्या अशा विषयाच्या परीक्षेसारखे वाटू शकते, ज्याचा कोणीही कधी शिकवलेच नाही. त्यामुळे आपण हे सोपे ठेवूया: केवळ काही गर्भधारणेच्या सूचकांचाच खरोखर महत्त्वाचा विचार करावा लागतो आणि त्यातील बहुतेक सूचक दोनच गोष्टींवर अवलंबून असतात, वेळ आणि गुणवत्ता.
गर्भधारणेसाठी अशा रेल्वेची गरज असते, जी वेळेवर प्लॅटफॉर्मवर पोहोचेल आणि ज्याची गाडीही चांगली असेल. वेळ आणि गुणवत्ता: यावरच बहुतेक गोष्टी अवलंबून असतात.
रेल्वे आणि प्लॅटफॉर्मचा विचार करा
वेळ म्हणजे ओव्हुलेशन, जेव्हा तुमचे शरीर अंडे सोडते. गाडी म्हणजे ते अंडेच. जर रेल्वे उशिरा आली किंवा गाडी थकलेली असेल, तर प्रवास कठीण होतो. या दोन्ही गोष्टी समजून घेता येतात आणि या दोघांनाही पाठिंबा देता येतो.
पहिला सूचक: तुमची ओव्हुलेशनची वेळ काय आहे आणि ती कधी आहे?
तुमची प्रजननक्षम कालावधी साधारणपणे सहा दिवसांची असते आणि ती ओव्हुलेशनच्या दिवशी संपते. शुक्राणू काही दिवस वाट पाहू शकतात, पण अंडे फक्त एक दिवस टिकते, म्हणून ओव्हुलेशनच्या अगदी आधीचे दिवस सर्वात महत्त्वाचे असतात.
तुम्ही ओव्हुलेशन करत आहात, हे ओळखण्याचे काही संकेत:
- मासिक पाळीचे चक्र: प्रत्येक महिन्याला बऱ्याच अंशी नियमित
- स्राव: पाळीच्या मध्यभागी, कच्च्या अंड्याच्या पांढऱ्यासारखा स्वच्छ आणि घट्ट
- किट: ओव्हुलेशन टेस्ट पॉझिटिव्ह येणे
जर तुमची मासिक पाळीची चक्रे खूप अनियमित असतील, तर ओव्हुलेशन उशिरा होऊ शकते किंवा होणार नाही, आणि तसे असल्यास डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे योग्य आहे.
दुसरा सूचक: अंड्याची गुणवत्ता
अंड्याची गुणवत्ता प्रामुख्याने वयावर अवलंबून असते. तीसच्या सुरुवातीच्या वयापासून अंड्यांची संख्या आणि गुणवत्ता हळूहळू कमी होऊ लागते आणि ३५ नंतर हा बदल अधिक वेगाने होतो. आता आशादायी गोष्ट पहा: आजपासून काही महिन्यांनी तुम्ही जे अंडे सोडणार आहात, त्याची अंतिम वाढीची प्रक्रिया साधारण तीन महिने आधीच सुरू झाली होती. त्यामुळे येणाऱ्या महिन्यांत तुम्ही कसे खाता, झोपता आणि तणाव हाताळता, यातील तुमचे प्रयत्न वाया जात नाहीत.
प्रत्येकजण ज्या AMH टेस्टबद्दल बोलतो, त्याबद्दल काय? AMH टेस्टातून शरीरात साधारण किती अंडी शिल्लक आहेत, हे समजते. त्याची गुणवत्ता मोजली जात नाही. एका मोठ्या अभ्यासात असे दिसून आले की, कमी AMH म्हणजे नैसर्गिक गर्भधारणेची शक्यता कमी नसते. त्यामुळे एका आकड्यामुळे तुमची झोप उडाली पाहिजे असे नाही.
को-एंझाइम Q10 पेशींच्या, त्यात अंड्यांच्याही आत असलेल्या लहान ऊर्जा केंद्रांना कार्यक्षम ठेवण्यास मदत करते. कमी अंड्यांचा साठा असलेल्या आणि IVF उपचार घेणाऱ्या महिलांमध्ये यावर अभ्यास करण्यात आला असून, त्याने अंड्यांची आणि भ्रूणांची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत केली आहे.
ड्रॉवरमधील ओव्हुलेशन किट आठवते का? ती वेळेचा प्रश्न सोडवते. अंड्याची गुणवत्ता हा अधिक शांत प्रश्न आहे आणि तोच असा प्रश्न आहे, ज्याची तुम्ही दिवसेंदिवस काळजी घेऊ शकता.
फोलेट आणि MTHFR, भीती न बाळगता
गर्भधारणेपूर्वी फोलेट आवश्यक असते. बाळाच्या वाढत्या पाठीच्या कण्यांचे संरक्षण करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला आहे की, प्रयत्न सुरू करण्याच्या किमान एक महिना आधीपासून दररोज ४०० ते ८०० एमसीजी फॉलिक ॲसिड घ्यावे.
तुम्ही MTHFR बद्दल वाचले असेल, जो शरीराला फॉलिक ॲसिडचे सक्रिय स्वरूपात रूपांतर करण्यास प्रभावित करणारा एक सामान्य जनुकीय प्रकार आहे. अनुवंशशास्त्र तज्ज्ञ MTHFR चा नियमित तपास करण्याचा सल्ला देत नाहीत, कारण या चाचणीच्या निकालामुळे डॉक्टरांच्या शिफारसींमध्ये क्वचितच बदल होतो. त्याऐवजी शरीराला थेट वापरता येईल अशा स्वरूपात फोलेट घेणे ही अधिक सोपी पायरी आहे: क्वाट्रिफोलिक हे सक्रिय फोलेट आहे, ज्यासाठी शरीराला त्या रूपांतरणाची पायरी पार पाडावी लागत नाही.
कृपया लक्षात ठेवा की गर्भधारणा ही सांघिक effort आहे. अनेक जोडप्यांमध्ये पुरुषांच्या घटकांचाही परिणाम होतो, त्यामुळे तुमच्या पतीचीही तपासणी होणे आवश्यक आहे. ही अशी परीक्षा नाही, ज्यात तुम्ही एकट्या उत्तीर्ण किंवा अपयशी होता.
दोन व्यक्ती, एक प्लॅटफॉर्म. तुम्ही रेल्वेची वाट एकत्र पाहत आहात.
प्रजनन तज्ज्ञांकडे कधी जावे?
- ३५ पेक्षा कमी वय: १२ महिने प्रयत्न करूनही गर्भधारणा न झाल्यास
- ३५ आणि त्यापेक्षा जास्त वय: ६ महिने प्रयत्न करूनही गर्भधारणा न झाल्यास
- लवकर: जर तुमची मासिक पाळी खूप अनियमित किंवा खूप वेदनादायक असेल, किंवा तुम्हाला PCOS सारख्या आधीच माहित असलेल्या काही समस्या असतील तर
गर्भधारणेचा प्रयत्न करताना दररोजची सौम्य मदत
बॅलन्स इन यू मध्ये २०० एमसीजी क्वाट्रिफोलिक सक्रिय फोलेट, २०० मिलीग्राम को-एंझाइम Q10 आणि २,००० मिलीग्राम मायो-इनोसिटॉलचा समावेश आहे, ज्याचा PCOS असलेल्या महिलांमध्ये ओव्हुलेशनसाठी अभ्यास करण्यात आला आहे. तसेच यात व्हिटॅमिन B12, झिंक आणि सेलेनियम देखील आहे, ते सर्व एका स्ट्रॉबेरी फ्लेवरच्या रोजच्या पेयात मिळते.
यातील फोलेटची मात्रा गर्भधारणेपूर्वी शिफारस केलेल्या पूर्ण दैनंदिन मात्रापेक्षा कमी आहे, त्यामुळे तुमच्या प्रसवपूर्व योजनेत हे कसे सामावून घेता येईल, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा आणि त्यांनी लिहून दिलेल्या कोणत्याही औषधांचे सेवन सुरू ठेवा. यात चॅस्टबेरी देखील आहे, ज्याचा गर्भधारणेदरम्यान वापर करण्याचा सल्ला दिला जात नाही: टेस्ट पॉझिटिव्ह आल्यावर लगेच हे सेवन थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
पुढची दिवाळी
काकू पुन्हा विचारू शकते. कदाचित तुमच्याकडे बातमी असेल, कदाचित अजून नसेल. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या शरीराबद्दल अधिक जाणून घेऊन, पतीचा हात हातात घेऊन आणि तुम्हा दोघांनाही समजणाऱ्या योजनेसह पुढे जाल.
आजची तुमची पहिली पायरी: तुम्हा दोघांसाठी एक अपॉइंटमेंट बुक करा. एकत्र करून केलेली प्राथमिक तपासणी ही सर्वात स्पष्ट पहिली पायरी आहे.
