Tag 52. Du liegst auf dem oberen Bett in deinem PG-Zimmer. Die Helligkeit deines Handys ist ganz heruntergedreht, damit deine Mitbewohnerin schlafen kann. Dein Suchverlauf liest sich wie ein besorgtes Tagebuch: Ursachen für unregelmäßige Perioden. Periode überfällig, Test negativ. Ist es PCOS.
Jedes Ergebnis klingt beängstigender als das vorherige. Um ein Uhr nachts hast du dir schon drei Erkrankungen diagnostiziert.
Lass uns das in Ruhe angehen. Unregelmäßige Perioden sind sehr häufig und viele Ursachen sind harmlos. Manche müssen ärztlich abgeklärt werden. Entscheidend ist, den Unterschied zu kennen.
Unregelmäßige Perioden brauchen eine Ampel, keine Suchmaschine.
Zuerst: Was gilt als normal?
Ein normaler Zyklus bei Erwachsenen dauert üblicherweise 24 bis 38 Tage. Gezählt wird vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Er muss nicht jeden Monat gleich sein: Ein Unterschied von bis zu etwa sieben bis neun Tagen zwischen deinem kürzesten und längsten Zyklus gilt noch als regelmäßig. Und in den ersten Jahren nach der ersten Periode sind Zyklen oft unregelmäßig, während der Körper seinen Rhythmus findet.
Grünes Licht: Unterstütze deinen Körper zu Hause
Wenn sich dein Zyklus nach einem klaren Auslöser ein- oder zweimal verschoben hat, passt sich dein Körper oft einfach an. Häufige Auslöser:
- Veränderungen im Leben: Prüfungen, Umzug in eine neue Stadt, Reisen oder Krankheit
- Veränderungen bei der Ernährung: eine Crash-Diät oder ausgelassene Mahlzeiten
- Veränderungen beim Training: plötzliche Steigerung des Trainingspensums
Stress und große Veränderungen bei der Ernährung oder beim Training können das Signal des Gehirns zum Eisprung vorübergehend unterbrechen. Hier hilft Fürsorge: regelmäßige Mahlzeiten, ein gleichmäßiger Schlafrhythmus, sanfte Bewegung und etwas Geduld. Verfolge in den nächsten Monaten deine Zyklusdaten.
Gelbes Licht: Vereinbare einen Arzttermin
Vereinbare ganz in Ruhe einen Termin, wenn du eines davon bemerkst:
- Zykluslänge: häufig kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage
- Ausbleibende Perioden: seit drei Monaten keine Periode, obwohl du nicht schwanger bist
- Veränderungen an Haut und Haaren: Akne, zusätzliche Gesichtsbehaarung, dünner werdendes Haar oder Gewichtszunahme zusammen mit unregelmäßigen Perioden können Anzeichen für PCOS sein
- Anzeichen für Schilddrüsenprobleme: ungewöhnliche Müdigkeit oder Kältegefühl sowie Veränderungen an Haaren und Haut, denn Schilddrüsenprobleme wirken sich oft auf die Periode aus und lassen sich mit einem Bluttest überprüfen
Erinnerst du dich an den Suchverlauf auf dem oberen Bett? Die meisten Antworten, nach denen du gesucht hast, stehen genau hier in der gelben Zone. Sie erfordern einen Test, keine nächtliche Gedankenspirale.
Rotes Licht: Geh bald zum Arzt
Warte nicht, wenn eines davon auf dich zutrifft:
- Starke Blutungen: wenn mehrere Stunden lang jede Stunde eine Binde durchnässt wird
- Unerwartete Blutungen: zwischen den Perioden oder nach dem Sex
- Schmerzen oder Benommenheit: starke Unterleibsschmerzen, Ohnmacht oder Schwindel
- Schwangerschaft mit Schmerzen: positiver Test mit Schmerzen oder Blutungen
Diese Fälle erfordern rasch ärztliche Hilfe.
Warum es sich lohnt, unregelmäßige Perioden abklären zu lassen
Eine lange Pause zwischen den Perioden ist mehr als nur lästig. Wenn die Periode monatelang ausbleibt, kann sich die Gebärmutterschleimhaut weiter aufbauen, ohne abgestoßen zu werden. Ärzte schlagen dann möglicherweise Maßnahmen vor, um sie zu schützen. Das ist ein weiterer Grund, das gelbe Licht nicht zu ignorieren.
Wenn du dich bisher nicht getraut hast, das bei einem Arzt oder sogar bei deiner Mutter anzusprechen, dann mach dir bitte keine Sorgen. Ärzte sehen jeden Tag Frauen mit unregelmäßigen Perioden. Fragen zu deinem Körper zu stellen, ist ein Zeichen von Fürsorge, nicht von Schwäche.
Grün bedeutet: alles in Ordnung, Bernstein bedeutet: ein ruhiger Arztbesuch, Rot bedeutet: sofort handeln. Du musst nur wissen, welches Licht gerade leuchtet.
Ein wenig Unterstützung für jeden Tag
Neben der medizinischen Betreuung setzen manche Frauen gern auf eine einfache tägliche Routine, die wichtige Nährstoffe abdeckt. Balance in you ist ein täglich einzunehmendes Getränk mit Erdbeergeschmack, Myo-Inositol, B-Vitaminen, Zink und Probiotika. Es soll eine gute Ernährung, ausreichend Schlaf und den Rat deines Arztes ergänzen, niemals ersetzen.
Zurück ins obere Etagenbett
Einen Monat später bist du wieder an derselben Stelle. Doch diesmal zeigt dein Handy statt eines Suchfelds einen einfachen Zyklustracker. Du hast am Donnerstag einen Arzttermin und eine Liste mit drei Fragen. Zum ersten Mal seit Wochen schläfst du problemlos ein.
Dein nächster Schritt heute Abend: Öffne deinen Kalender und notiere den ersten Tag deiner letzten drei Perioden. Diese drei Daten sind das Nützlichste, was du zu einem Arzttermin mitbringen kannst.
